Виды внушений. Приемы косвенного внушения

Содержание

Внушение и самовнушение. Защита и нападение

Виды внушений. Приемы косвенного внушения

Любая фраза может быть воспринята нашим сознанием, как внушение. Намертво впечатывается в подсознание и стремится к реализации. На этом принципе основаны техники гипнотических внушений и самовнушений. Пророчества, гадание, предсказания, цыганский гипноз, убеждения.

Грамотно использовать внушения, для достижения своих целей, при этом защитить себя от нежелательного внешнего внушения не сложно. Достаточно понимать принцип действия внушений и знать основные методы и техники.Методы и техники придётся осваивать на специальных занятиях, а вот принцип действия можем рассмотреть прямо сейчас.

Известно, что наиболее эффективно внушение срабатывает в состоянии гипнотического транса. Менее известно другое. В состояние транса мы попадаем спонтанно и многократно в течение дня. Часто не осознавая и не фиксируя это.

Глубокая задумчивость, сосредоточенность, любая концентрация внимания – вызывает трансовое состояние. Разница лишь в глубине погружения. Называется это состояние «Бытовой транс». Так что не стоит обольщаться на этот счет.

В трансе мы все находимся довольно часто.

Одна из техник внушения называется, «цепочка последовательных утверждений». Очень простенькое исполнение. Делается 2-3 эмоционально ярких утверждения, точно не вызывающих сомнения. Затем, как бы в последовательном ряду, даётся внушение, иногда через переходную, логическую фразу. Эта техника, в виде приёма, часто используется в рекламе.

Пример. «Жить хорошо! А хорошо жить – ещё лучше! Жить среди соседей-друзей – счастье. Выбирай соседей в элитном поселке (доме, районе)…. Выбирай своё счастье». Это вовсе не означает, что все тут же помчатся в Простоквашино.

Но при выборе жилья, «вспомнят» про хороших соседей, счастье и элитный посёлок. Это называется косвенное внушение (Предлагается выбрать соседей и счастье). Оно значительно действеннее, чем прямое – «Покупайте дом (квартиру) в Простоквашино».

Может быть использован закамуфлированный тип внушения, не важно. Призыв к действию – выбирай соседей и будет счастье.

Это пример безвредного, нейтрального внушения. Просто реклама жилья. Но есть опасные, откровенно вредные внушения, которые выглядят вполне миролюбиво и логично.

Пример (не самый острый). «Будь собой! Остальные роли уже заняты. Оскар Уайльд». Очень красивая, широко растиражированная фраза! Кажется остроумной и правильной. Особенно с яркой, эффектной фотографией. Прямой призыв «Будь» – внушение. Но смысл меняется вторым предложением, про «роль».

Что же внушается в этом призыве? Первое предложение «Будь собой» – не вызывает сомнения. Второе предложение «Остальные роли уже заняты» – утверждает, что для тебя свободна лишь твоя роль. Так же кажется логичным. Совместно с первым предложением внушение воспринимается следующим образом. «Быть собой – играть свою роль».

И призыв к действию, внушение звучит как «Играй роль». И не важно, что играть самого себя – сложнейшая актёрская задача. Нигде в бессознательном не прописана твоя роль. Нет такого понятия. Но ты уже в стремлении быть собой, занимаешься поиском своей роли, а не познанием и принятием себя.

Тебя направили на поиск той черной кошки в тёмной комнате, которой там никогда не было. Призвали играть роль.

Так что, не все красивые фразы или метафоры, которые нам так нравятся, одинаково безвредны.

Но это примеры внешнего воздействия. У косвенного внушения есть огромное и разнообразное практическое применение в собственной повседневной жизни.

Мы используем внушения очень часто. В большинстве случаев спонтанно, не всегда осознанно. Чаще используем не самое действенное – прямое внушение. Значительно реже используется косвенное внушение, которое не отвергается (не замечается) сознанием. Есть варианты закамуфлированного внушения и различные комбинированные типы.

Самовнушение

Ошибочно считается, что главное – войти в изменённое состояние сознания, в транс. Или всё дело в длительности и частоте внушений. Это важно, но не главное. Есть особенность общения с бессознательным.

Наше бессознательное воспринимает информацию весьма своеобразно, буквально и образно. А мыслим и выражаемся мы часто фигурально. Многое подразумеваем, по умолчанию. Это особенно важно понимать при самовнушении.

Многие занимаются практиками самовнушения в виде медитаций, аутогенных тренировок, визуализаций, аффирмаций, йоги. Грамотная формулировка при самовнушении играет ключевую роль. Не точное или не корректное внушение часто имеет обратное действие.

В лучшем случае, оно игнорируется и становится бесполезным. Именно по этой причине редко достигаются цели при самостоятельном использованием самовнушения. Каждую фразу для самовнушения необходимо тщательно готовить.

В этом случае не потребуется многократного, многомесячного повторения или особого трансового состояния.

Как бы Вы не старались произнести фразу, человеку, не владеющему Вашим языком, понять Вас будет проблематично. Ещё хуже, если он поймёт это иначе и сделает что-то не то.

Точно поставленная в бессознательном задача, начинает реализовываться практически сразу. В дальнейшем потребуется лишь фиксировать начальные, косвенные признаки изменений и следовать «подсказкам» своего бессознательного.

Иначе говоря, больше доверять своим чувствам и ощущениям. Этого вполне достаточно.

Защита от нежелательных внушений

Для этого достаточно понимать принцип, природу внушения. Основные понятия природы внушений мы рассмотрели. Вы уже сейчас, даже в этом тексте, начнёте замечать и фиксировать некоторые виды внушения.

Владея основными техниками, Вы значительно меньше станете поддаваться внешнему внушению. Постепенно выработается иммунитет. Вами сложно станет манипулировать.

Скрытые внушения начнут распознаваться сознанием и автоматически игнорироваться.

Использование внушений в общении

Эти же знания и техники позволят Вам усилить своё влияние на других людей, для достижения своих целей. Станет проще общаться с детьми и родителями, с коллегами и начальниками, с супругами. Вас будут лучше и точнее понимать друзья и подчинённые. Вы иначе начнёте излагать свои мысли.

По сути, Вы овладеете основами гипноза и самогипноза. Не секрет, что гипноз часто используется для эффективного внушения или самовнушения. И это не какие-то секретные и заумные технологии. Всё вполне доступно практически каждому, кому это важно и интересно. Стоит лишь немного узнать и потренироваться.

 

Если возникли вопросы, Вы их можете задать прямо сейчас и здесь. Кнока слева. Можно мне позвонить и просто посоветоваться.

Гипнолог, персональный коуч Борис Борк.

Глава 6. ВНУШЕНИЕ

Виды внушений. Приемы косвенного внушения

+++++СОДЕРЖАНИЕ++++++

Внушение или суггестия — основной инструмент работы гипнотерапевта. Состояние транса наводится именно с целью проведения внушений, соответствующих проблеме пациента.

Терапия называется «гипносуггестивной» по принципу связи гипноза и внушения в ней.

Транс похож на таблетку лекарства, которую принимает больной, где внушения составляют лишь ее часть, а все остальное — неактивное вещество, необходимое для формирования таблетки.

Внушения бывают разными. Часто встает вопрос: а что же внушать человеку? С одной стороны, мы должны не подменять своими внушениями желания пациента, а с другой стороны, как узнать, что пациенту нужно.

В главе, посвященной присоединению, мы говорили о необходимости отслеживания ключевых слов пациента. Они также могут помочь нам в знании, что человеку внушать. Используя ключевые слова, человек характеризует, чего он не хочет — он характеризует проблему и определяет, что является целью терапии.

Важнее для определения внушений знать его понимание результата.

Запрос: «Хочу бросить курить», на самом деле не является целью. Это состояние, от которого он мечтает отказаться. А что взамен? Часто неуспех терапии связан с тем, что человек знает, чего он не хочет делать и иметь, но не уверен, ради чего.

Как бы он отнесся к предложению выйти из дома и пойти неизвестно куда. Велика вероятность, что он повернется и пойдет обратно. Если вы не знаете, куда идти, то цели вы не достигнете.

Поэтому мы тщательно выспрашиваем субъекта, для чего ему нужно бросить курить? Иногда это нужно не для выявления цели, а для выявления уровня мотивации.

Существуют два вида мотивации — избегание и достиже­ние. Мотивация достижения качественнее, когда есть цель, к ней легче двигаться.

Но если мотивация избегания сильна, а цель неясна, такую мотивацию также можно использовать как катализатор процесса, предполагая, что видение цели и на­правления движения есть в бессознательном человека. Мотивация пациента — важнейшее условие работы.

С помощью внушений ее можно пытаться усиливать, опираясь на ценности и убеждения человека, но самые быстрые и качественные изме­нения пациент проделывает, если мотивация к изменениям высока.

В этом отношении мне вспоминается один пациент, кото­рый пытался бросить курить много лет. Он бросал много раз с помощью различных методов, но каждый раз результат был плачевным: он вскоре начинал курить снова. Три года назад он поступил в больницу с кровотечением из язвы двенадцатипер­стной кишки, осознавая опасность этого состояния для своей жизни.

В приемном отделении его осмотрел врач, а когда па­циент спросил, можно ли покурить, врач ответил: «Ну если ку­ришь, то недолго тебе осталось…» Человек бросил курить сра­зу, без абстинентного синдрома и желания закурить, несмотря на 25-летний стаж курения.

Он четко увидел цель: сохранить жизнь, а врач провел качественную психотерапевтическую ра­боту, даже не зная об этом.

Виды внушений

Классифицировать внушения крайне сложно, они перепле­таются, сочетают в себе свойства друг друга, поэтому предлага­емая классификация будет условной. Большинство исследова­телей выделяют две группы внушений.

Первая группа — прямые внушения

К ним относятся ко­манды: «Спать» или «Забыть».

– Я досчитаю до трех и ваши глаза откроются.

– Вы будете спокойно относиться к собакам.

– После моего сеанса вы не сможете принимать алкоголь. Прямые внушения конкретны и подразумевают домини­рование психотерапевта во взаимодействии, чаще используются в классическом гипнозе.

Они не предоставляют пациен­ту возможности выбора, реализации своих потребностей.

В случае нежелания пациента выполнять прямые внушения те­рапевта нарушается раппорт и возникает ситуация неподчи­нения, что уничтожает основу гипноза и возможность тера­пии.

В эриксоновском гипнозе данный вид суггестии имеет ог­раниченное применение, он используется или в условиях глу­бокого транса, или как постгипнотические внушения после выхода из транса. Чем глубже транс, тем меньше контроль со­знания пациента над словами, которые вы говорите.

Следует помнить, что внушения могут быть сформулированы по-раз­ному. Можно сказать: «Забудь все, что было неприятного». И можно сделать это более закамуфлированно, сказав: «И какой-то внутренний голос может шептать тебе: «Забудь все, что было неприятного»».

На самом деле, внушение тоже прямое, но за­камуфлировано.

Второй класс внушений — косвенные внушения.

Это вну­шения недирективные, мягкие, ненавязчивые, иногда вкрад­чивые. Итак, какие виды косвенных внушений бывают.

Сложное составное

Сложное составное внушение представляет из себя слож­носочиненное или сложноподчиненное предложение. Чаще всего первая часть предложения является присоединением, т. е. описывает происходящее с пациентом, а вторая часть — ве­дением, т. е. говорит об эффекте, который терапевт хочет полу­чить.

«И чем дольше вы слышите мой голос, тем глубже вы може­те погрузиться в транс».

«И по мере того, как ваше дыхание становится ровным, вы можете расслабиться еще больше».

Последовательность принятия

Данный вид внушения похож на предыдущий, но состоит из большего количества фраз присоединения, позволяя этим достичь большего согласия пациента. Речь идет о последовательном принятии каких-то идей.

Человек, следуя за логикой вашей речи, мысленно соглашается с каждым последующим постулатом, поскольку согласился с предыдущим. Самым из­вестным примером является правило четырех «да», т. е.

когда оппонент вам четырежды ответил «да» на ваши вопросы, просьбы, заявления, то в пятый раз он скажет «да» автомати­чески.

«Мы с тобой встретились только сегодня, и уже вечер, мы так хорошо провели день, мы катались на каруселях, ели моро­женое, давай завтра снова сбежим из детского сада».

«Мы с вами в этой комнате. Вы слышите мой голос, ощу­щаете кресло, в котором сидите, мерно тикают часы, и ваши глаза могут захотеть закрыться».

Пресуппозиция

Под пресуппозицией или предположением понимается яв­ление, которое обязательно случится, которое не может не слу­читься. Предложение обычно строится, как сложносоставное и конструируется таким образом, что ударение падает на дру­гую часть, а безударная часть и является пресуппозицией, по­скольку звучит как само собой разумеющееся.

«Когда вы сядете в это кресло, вы сможете заняться самоис­следованием» (предполагается, что в кресло вам придется сесть).

«Когда пойдешь в магазин, купи картошки» (предполага­ется, что вы пойдете в магазин).

Трюизмы

Очень близко к пресуппозиции стоят трюизмы или баналь­ности, которые можно рассматривать как разновидность вну­шения, а можно — как пустую породу, которая необходима для заполнения пространства вашей речи.

Те, кто знакомы с фар­макологией, знают, что в таблетках только определенную часть составляют лекарственные вещества, а все остальное — напол­нитель. Вот трюизмы иногда служат для наполнения, а иногда являются непосредственно внушением.

Они представляют со­бой факты и явления, которые известны всем, и человеку даже становится скучно слушать подобное, ведь это все знают.

Субъект даже не может предположить суггестии в подобных фразах.

«Все течет, все изменяется» (внушение изменений в человеке).

«Зимой деревья стоят под снегом, но все равно в них есть жизнь» (внушение наличия ресурсов).

Негативные парадоксальные

Они обычно в себе несут отрицательные частицы. Такое внушение может действовать трояко. Во-первых, мы привле­каем внимание пациента к предмету или явлению, хотя и про­сим обратное: «И вы можете не слушать мой голос, не слушать то, что я говорю». Угадайте, что будет делать человек?

Во-вторых, ряд пациентов привыкли не соглашаться со все­ми и с вами в том числе, и вы используете их стратегию несог­лашательства, по математическому принципу минус на минус дает плюс.

В-третьих, частица «не» бессознательным не усваивается, и поэтому фраза: «Вы можете закрывать глаза и не закрывать гла­за», звучит фактически как двойное внушение закрыть глаза.

«Не думайте о белой обезьяне, не думайте об этом отврати­тельном животном, которое корчит рожи, показывает красный зад…» (Ходжа Насреддин).

«Делай, что угодно, братец Лис, только не бросай меня в терновый куст» (Братец Кролик).

Двойная связка или выбор без выбора

По логике действия близка к пресуппозиции, дает иллюзор­ную возможность выбора, там, где его нет. Такое внушение при­нимается легко, посколько есть видимость свободного приня­тия решения. Механизм патологической двойной связки мо­жет лежать в основе психологических проблем, когда перед со­знанием есть формальный выбор, свобода, а бессознательное понимает — это тупик и выбора нет.

«Вы предпочитаете погружаться в транс на стуле или перейдете в кресло?» (В транс вы все равно пойдете или на стуле, или на кресле.)

«Ты спать пойдешь сейчас или когда соберешь игрушки?»

Метафора

Метафора — основной вид внушений в эриксоновском гип­нозе. Вам, например, необязательно говорить, что в жизни че­ловека все может измениться. Контекст изменений можно вве­сти совсем иным способом через метафору.

Например: «Мы знаем, как растет дерево, оно было ростком, а потом станови­лось все больше и больше, выше и выше, постепенно стало могучим деревом. Однажды налетела гроза и повредила дере­во, и сейчас дерево стоит и не знает — это смерть или жизнь, потому что жизнь остановилась после грозы.

И только, когда оно само себе прикажет жить, к нему снова вернется жизнь…». Формально мы говорим о дереве, но у метафоры есть несколь­ко свойств, которые делают ее важным инструментом психоте­рапии:

– подобие проблеме пациента. С деревом бессознательное пациента связывает себя, и все, что говориться о дереве, при­нимает на свой счет как внушения, как команды к действию.

– целостность образа метафоры позволяет ей найти дорогу в недоминантное, абстрактное полушарие мозга, которое счи­тается зоной бессознательного, минуя обработку в сознании. Именно там находятся и проблемы пациента, и ресурсы для ее решения.

– многозначность метафоры позволяет пациенту найти тот смысл, который ему нужен, даже если терапевт его не вклады­вал. Для примера спросите у окружающих вас людей, какие вы­воды можно сделать из сказки о Золушке, и вы узнаете много нового.

Контекстуальное внушение

Присутствует, когда на фоне размеренной речи слово или фраза выделяется тоном голоса, паузами, громкостью или какими-либо другими речевыми характеристиками. Созна­ние понимает, что логика предложения не нарушена и не вмешивается, бессознательное активизируется, восприни­мая выделенные слова. Может употребляться, например, в сочетании с перечислением возможных вариантов, выделяя желаемый:

«Чтобы похудеть, вы можете сесть на диету, заняться шей­пингом, пригласить массажиста… ПОСЕЩАТЬ ПСИХОТЕ­РАПЕВТА…»

Мобилизующие внушения

Для их создания используется особый порядок построения фразы, произносимой за один выдох (Не удивляйтесь! Предло­жение в ходе наведения транса может быть разбито на несколь­ко фраз, каждая из которых произносится отдельно, на очеред­ном выдохе).

На ее конце ставится глагол или отглагольные части речи, например, причастие, которые носят мобилизую­щий, побуждающий характер, что усиливается ударением. По­добное построение фразы стимулирует бессознательное субъек­та, подталкивая его к действию.

«И вы можете начинать ДВИГАТЬСЯ… к цели, которую ОСОЗНАЕТЕ… и когда вы будете готовы ИЗМЕНЯТЬСЯ… вы сможете это СДЕЛАТЬ».

Внушения, связанные со временем

Внушения, связанные со временем, подразумевают, что, когда наступит нужное время, внушаемые изменения произой­дут. Пациенту дается интервал, когда он может выполнить пред­писанное действие.

Поскольку такой временной зазор дается и нет жесткого требования выполнения именно сейчас, пациент внутренне соглашается, и изменения происходят.

Внушения, связанные со временем, можно рассматривать как вариант двой­ной связки:

«У каждого человека изменения происходят с разной ско­ростью: кому-то достаточно дня, чтобы измениться, кому-то двух, а кому-то нужна неделя».

«По мере погружения в транс тело расслабляется сразу или спустя некоторое время».

Аллюзии или намеки

Это вид внушения формируется, когда вы не называете сло­вами какой-то факт или явление, но намекаете на это. Намек должен быть понятен пациенту, т. е.

быть фактом из его жиз­ни, деталью ваших предыдущих встреч или быть общеизвест­ным и общепринятым.

Например, когда мой пациент, кото­рый приходит на прием не в первый раз, слышит фразу: «Пора поработать», он устраивается удобнее в кресле, кладет руки на подлокотники, закрывает глаза и начинает погружаться в транс без дополнительных команд.

«И может быть, перед тем, как войти в транс, вы можете ощутить напряжение своих мышц, ощутить напряженность, чтобы потом позволить им ощутить что-то другое» (намек на расслабление.)

Открытые внушения

Иногда открытые внушения выделяют отдельной группой, но они близки к косвенным. Создаются следующим образом: вы даете человеку несколько идей на выбор, перечисляете ва­рианты решения. Обычно вы не можете предположить все воз­можности пациента и лучше оставлять выбор открытым, чтобы он мог вложить в него свои мысли, при этом как бы принимая внушение от вас.

«И для того, чтобы научиться гипнозу, вы можете читать книги, смотреть учебные видеофильмы, можете прийти на се­минар, а можете сделать что-то еще, что позволит вам достичь этой цели».

Возможны и другие виды внушений, которые вы найдете в своей практике.

+++++СОДЕРЖАНИЕ++++++

Вы можете прокомментировать статью:

  • Комментировать через Фейсбук
  • Комментировать ВКонтакте

Уроки по НЛП

Виды внушений. Приемы косвенного внушения

В американских фильмах одно время были популярны герои, которые по пути на работу слушали аудиозаписи, где приятный голос (обычно мужской) вещал:

– Я уверен в себе. Я справлюсь. Я могу контролировать свою жизнь.

А этот самый герой вслед за голосом повторял:

– Я уверен в себе. Я справлюсь. Я могу контролировать свою жизнь.

Человек на экране занимался самовнушением. То есть внушал что-то самому себе.

Внушение довольно интересная штука: его используют во множестве направлений, от аутотренинга до экриксоновского гипноза и НЛП, оно эффективно работает, и при этом объясняют принцип его работы очень большим количеством способов. Я дам один из вариантов.

Когда мы говорим, мы создаём определённую реальность. Если человек верит в эту реальность, он начинает вести себя в соответствии с ней

Если человек верит в то, что он уверен в себе – он ведёт себя в соответствии с этим представлением. Если же он верит, что он неудачник – аналогично.

Поэтому лучше верить в то, что вы справитесь с задачей или успешно достигните цели

Вот при помощи внушений мы эту реальность и создаём.

Соответственно, есть определённые правила, которые помогают создать для человека полезную реальность, в которую он поверит.

В аутотренинге человек сам себя вводит в транс (то есть аутотренинг – это вид самогипноза) и сам себе делает внушение, в гипнозе оператор вводит человека в транс и внушает ему что-то

Поэтому в повседневной коммуникации используются замаскированные, косвенные внушения. В них для маскировки используются разные механизмы, но общий подход – отвлечь как-то сознание, чтобы команда дошла до бессознательного.

Использование

Внушения, как уже было сказано, создают определённую реальность.

Например, если вы хотите, чтобы вам человек действительно позвонил, создайте реальность, в которой он обязательно это сделает. Например, вопрос: «Когда вы мне позвоните?» – создаёт реальности, в которой человек обязательно звонит. В отличии от фразы: «Вы мне перезвоните?» – в которой существует выбор, что человек этого не сделает

Так что при их помощи можно создать реальность в которой человек:

  • более успешен;
  • быстрее запоминает иностранные слова;
  • легко встаёт по утрам;
  • уверен в себе;
  • здоров;
  • сам справляется с проблемами;
  • достигает поставленных целей;
  • получает удовольствие от жизни.

Например, мне, как тренеру, при обучении группы удобно создавать реальность, в которой занимающиеся:

  • быстрее обучаются;
  • им интересно;
  • достигают успеха;
  • легко запоминают материал.

Точно так же вы можете создать себе реальность в которой вы:

  • дисциплинированы;
  • усидчивы;
  • уверены в себе;
  • контролируете свои эмоции;
  • любите заниматься спортом;
  • вовремя ложитесь спать;
  • счастливы.

И так далее, списки можно продолжить по желанию.

Косвенные внушения

Косвенных внушений довольно много видов, при чём в разных направлениях их группируют и даже называют по-разному.

Например, то, что в НЛП называют пресуппозициями, в Эриксоновском гипнозе называют импликациями

В последующих главах мы разберём шесть наиболее часть встречающихся вариантов.

Пресуппозиции

Такое построение фразы, в которой команда представляется как нечто не подлежащее сомнению.

– Когда вы мне позвоните?

В этом вопросе нет сомнения на счёт того, позвонит человек или нет.

– Какое упражнение ты будешь делать первым?

Здесь нет сомнения, что человек будет делать упражнения, вопрос только в последовательности.

– Напишите нам, за что вы любите «Галина Бланка».

Вы любите «Галина Бланка», осталось только выяснить, за что.

Отрицания в команде

Бессознательное, которое более склонно к синтетическому целостному мышлению, с трудом относится к отрицаниям: не беги, не смотри, не ходи, – поэтому оно их просто откидывает. И получается: беги, смотри, ходи.

Просто для отрицания нужно сначала представить объект, а потом его отрицать. С чем легко справляется логическое последовательно мышление, свойственное сознанию

Так что во фразе: «Не подписываете договор, ещё раз внимательно его не прочитав», – содержится команда «подписать договор».

Трюизмы

Трюизм – это фраза, полностью соответствующая действительности.

– Париж – столица Франции.

– Люди бывают успешны.

– Ты способен расслабиться.

Трюизмы задают рамку восприятия реальности и работаю, как внушения.

Невербальные выделения

– Вы можете войте в транс медленно, вы можете вообще не входить в транс, но я думаю, что вы войдете в него быстро.

Можно предложить человеку выборы, но более «правильные» невербально выделить. И он, совершенно бессознательно, склонится именно к ним.

В эриксоновском гипнозе используется термин «контекстуальное внушение»

Если вы часть слов с речи или тексте выделите невербально, они начинают восприниматься бессознательным как команды.

– Вы сейчас читаете эту книгу, и некоторым из вас трудно удерживать внимание. Но легко отвлечься. Это нормально.

Команда: «Удерживать внимание легко».

Последовательность принятия

Часто встречающийся в повседневной жизни приём: вы делаете несколько утверждений, с которыми человек искренне соглашается, а потом вставляете команду.

– Мы уже занимаемся несколько часов, некоторые из вас устали и хотят отдохнуть, но именно сейчас вам будет всё легко запомнить.

Сначала три фразы, с которыми люди соглашаются (если действительно занимались несколько часов, устали и хотят отдохнуть) и команда: «сейчас вам будет всё легко запомнить». Эти три первоначальные утверждения нужны для создания впечатления истинности последней фразы.

Условия внушения

Мало суметь вставить команды в речь – нужно ещё обеспечить условия взаимодействия, в которых команды станут внушениями.

Раппорт

Внушения работают, только если есть раппорт.

Транс

Лучше, если собеседник будет в трансе. Не обязательно глубокий, достаточно лёгкого. Не обязательно, но полезно.

Намерение

Внушения должны поддерживать намерения клиента.

Хотя бы некоторые

Если внушения не встроить в карту клиента, то они либо вообще им не будут восприняты, либо перестанут работать через какое-то время.

Конструирование команд

Сейчас мы поговорим о том, как правильно конструировать команды. Есть несколько основных правил.

Простая фраза

Желательно, чтобы фраза была простая – без всяких сложноподчинённых предложений: сделай, сходи, ты уверен в себе, чувствуешь себя хорошо.

Положительная формулировка

Что человек стоит сделать, а не то, что он должен прекратить делать.

Действие или оценка

Команды касаются либо конкретных действий:

  • вынеси мусор;
  • сделай уроки;
  • почувствуй себя уверенно;
  • расслабься;
  • позвони завтра.

Либо изменения оценки:

  • ты успешный;
  • тебе нравится заниматься;
  • ты усидчивый;
  • я люблю бегать по утрам (для самовнушения);
  • это сделать легко.

Однозначная трактовка

Желательно, чтобы фраза имела только один смысл.

Например, фраза «запустить проект» имеет как минимум два смысла: начать проект и забросить проект

Так же используйте только фразы с прямым значением, а не идеоматические выражения, вроде «зарыть талант в землю», «играть первую скрипку», «отделить зёрна от плевел».

Примеры удачных команд:

  • Я уверен в себе.
  • Я легко запоминаю новые иностранные слова.
  • Позвони мне завтра.
  • Подпиши договор.
  • Тебе нравится бегать по утрам.
  • Ты расслабляешься.
  • Тебе легко сосредотачиваться.
  • Ты быстро выздоравливаешь.
  • Боль уходит.

Упражнение «Конструирование команд»

Придумайте по 3-4 команды для каждой из заявленных проблем/задач:

  • Регулярно собираюсь лечь пораньше, но засиживаюсь за компьютером допоздна.
  • Подросток боится сдачи экзаменов.
  • Муж забывает вынести мусор.
  • Не могу заставить себя бегать по утрам.
  • Трудно запоминать иностранные слова.

Учтите, что одну и ту же задачу можно решать разными способами. Во-первых, желательно узнать, что именно мешает человеку сделать желаемое. Например «трудно запоминать иностранные слова» может быть потому, что:

  • Человеку не хватает мотивации их повторять.
  • Он всё время откладывает занятия.
  • Он плохо запоминает.
  • Он невнимателен во время занятия, всё время отвлекается.
  • Ему не нравится учить этот язык.
  • И так далее.

Соответственно, команды будут разные.

Во-вторых, можно давать команды как на действие, так и на смену оценки.

– Ты способен быстро выучить новые французские слова.

– Тебе нравится учить новые французские слова.

Где проходим

Тренинг “Повседневный Гипноз”

По теме

65. Способы воздействия НЛП 

Внушение и его виды

Виды внушений. Приемы косвенного внушения

admin

Внушением называется прямое влияние на человека, из-за которого он совершает деяния, чувствует то, что не относится к его принципам и моральным нормам. Существует 2 типа внушений: словесное и бессловесное.

Вербальное внушение

Вербальное внушение делится на явное, косвенное и прямое. Последняя разновидность отличается четкостью операций манипулятора, когда ясно, что за цель стоит за этим. Подобная разновидность популярна в медицине, когда требуется отключать болевые ощущения. Прямое внушение может быть скрытым, если не сообщается, что случится, но дается намек, что результат зависит от человека.

Постгипнотическое внушение полезно для самогипноза, если требуется стереть воспоминания, чтобы человек забыл отрицательные моменты. Идет программирование подсознания, при нем пациент совершает действия.

Косвенное внушение – это возможность выбора, когда человек сам определяет, что ему нужно внушить. Эта разновидность применяется для направления пациента на тот путь, на который он сам стать не способен. Косвенное внушение имеет такие подвиды:

последовательное. Идет озвучивание разных формулировок, с которыми личность соглашается. В итоге произносится утверждение, его требуется принять;импликация. Психолог говорит о результате событий, а пациент настраивается загодя на событие;

двойная связка. Человеку предлагают выбор из 2-х вариантов, которые идентичны. Идет описание серьезной ситуации, где основной элемент устраняется. Это позволяет пациенту сосредоточиться на нем.

Явное внушение включает несколько подвидов. В каждом из них есть нечто общее: человеку предоставляют выбор действий. В ходе приема допускается применение расплывчатых границ, которые человек способен заполнить по своему желанию.

Невербальное внушение

Невербальное внушение базируется на интонациях и жестах. Оно базируется на подсознании, влияние происходит в ходе общения. Разновидности невербального общения таковы:

каталепсия. Личности требуется принять положение тела, о котором ей сообщают. Каталепсия бывает для всего тела или некоторых частей. Использовать подобный способ постоянно не рекомендуют;паузы. Пауза помогает выделять ключевые мысли;

левитация. Здесь отсутствует непосредственное влияние, все случается в воображении. Момент для этого выбирается пациентом. С применением данного способа легче входить в транс. Популярный способ самовнушения.

Внушение и убеждение

Убеждение и внушение – это методы влияния на действия человека.

Убеждение является одним из разновидностей направленного воздействия на психику, что производится через аргументацию. Убеждение использует человеческое сознание, потому стоит выдвигать аргументы для пояснения сущности явлений. В процессе этого разъясняется причина и значение вопроса.

К приемам убеждения относят: повествование, приведение аргументов и демонстрацию. Так что убеждение доступно не только с использованием слов, но и с приведением примеров поведения.

Есть внушение, что базируется на противопоставлении, что вызывает у человека желание опробовать недоступное. Убеждение влияет на поведение личности, но не напрямую, т.к.

выступает в качестве внутреннего побуждения, а также принуждения к активности через обращение к разуму личности. На качество убеждения воздействуют такие элементы:

предубеждение. В данной ситуации главная работа проводится с формулированием проблемы и ее разрешением, которое уже есть у человека. Манипулятору требуется сменить установки убеждаемой личности;
вера в источник.

Важно чтобы объект вам доверился, внушить ему симпатию, авторитет;
послание. Оно должно быть убедительным.

Применяется не только приведение аргументов, но и образов, которые должны сосредоточить внимание на необходимом акценте;

эмоции. Невзирая на то, что убеждение взывает к разуму, нельзя обойти эмоции. Установки, волнующие человека, способны оказать на него более действенное влияние, чем факты.

Разница между убеждением и внушением в том, что внушение апеллирует подсознанием, оно обходит сознательность. А убеждение влияет на разум, при этом важно осмысливать данные критически, соотносить их с имеющимся опытом, выстраивать цепочки.

Способы внушения

Экспертами выделяется несколько способов внушения:

во время бодрствования человека, когда его сознание активно;во время расслабления, когда психика и мышцы не напряжены;

гипнозом. В этом случае человек попадает в измененное состояние.

Есть и другая классификация методов внушения:

словами. При этом влияние производится речью, т.е. вербально;мысленное. Здесь влияние идет без прямого контакта, на расстоянии;метафизическое. Это объединение разговора о реальности «Я» и единении со Вселенной с мысленным внушением. Подобный метод применяется для исцеления тела и души;

духовное влияние. Применяется для оздоровления личности. Человек находится под влиянием потока исцеляющей силы от Вселенной. В ходе исцеления используется надсознание.

Кроме того, есть 3 формы внушения:

принуждение;настойчивое убеждение;

влияние на волю и эмоции.

Гипнотическое внушение

Гипнотическое внушение является разновидностью воздействий, что требует использования измененного состояния, т.е. гипноза. В ходе сеанса клиент при содействии психолога помещается в гипнотический сон.

В подобном состоянии человек живо реагирует на слова гипнотизера. Но нет критического осознания ситуации, а команды проникают прямиком в подсознание без анализа разумом.

Они в последствии влияют на состояние здоровья и психику личности.

Способы данного типа убеждения подразделяются на:

механические. На личность идет воздействие путем применения монотонных средств;психические – словесное влияние;

магнетические. Базируются на использовании исцеляющего магнетизма.

Мысленное внушение

Мысленное внушение применяется, если объект не находится в зоне доступности. Подобное действие является заочным. Производится оно так: требуется представить, что объект внушения находится рядом.

Можно представлять человека на расстоянии, но осознавать, что он рядом. Теперь требуется представить, что мысли идут от гипнотизера и проникают в мозг внушаемой личности.

Кроме того, допускается вариант, если гипнотизер представляет беседу с внушаемым.

Одним из ключевых условий данной методики является умение воображать требуемое состояние индивида. При трансляции мыслей на расстоянии не требуется много энергии. Важно представить, что идет переход мыслей от гипнотизера к объекту внушения.

Техника внушения

Ключевая техника внушения содержит такие этапы:

установка контакта с объектом и формирование доверия на подсознательном уровне. Для этого требуется система невербальной и словесной подстройки. Невербальная проявляется в неявном подражании, а вербальная производится путем согласия с мнением объекта;

введение в легкий транс для уменьшения активности сознания. Это производится с путем фиксирования внимания на предмете извне, с помощью манипуляции предметами. Далее требуется привлечь внимание объекта к определенной части его тела, сконцентрировать внимание на ощущениях. Теперь важно удержать сосредоточенность объекта на определенной эмоции;
снижение активности сознания;

производится запуск неосознанного поиска параллелей на уровне подсознания. Это делается путем использования вопросов, метафор;
прямое внушение. На данном этапе применяется введение команд в подсознание.

Нейрофизиология поясняет механизм внушения следующим образом: путем применения речи гипнотизер влияет на кору мозга, что действует как раздражитель.

Приказы становятся причиной эмоций, что возникают из-за стимуляции подкорковых зон в мозге. Негативная индукция, что возникает по причине низкого сопротивления сознания, передается на весь мозг.

По этой причине команда ограничивается от других воздействий, а человек поддается внушениям.

29 марта 2014, 16:10

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.